Tako preprosto: 15 domačih sredstev proti gubam - kakšna je koža dobra

vsebina

• Nasveti proti gubam
  • Jejte bogato s hranili
  • obrazne mišice
  • zaščita pred soncem
  • obrazne masaže
  • nazaj spanje
  • jabolčni kis
  • Razvajati kožo
  • Izraz in odnos obraza
  • Pijte veliko vode
  • Izogibajte se sladkorju
  • Nežno očistite
  • DIY maske
  • 7 ur spanja
  • Redni piling
  • Stimulirajte prekrvavitev

Izogibanje stresu in izogibanje kajenju: Veliko priporočil proti gubam je očitnih. Toda še kaj lahko pomaga zmanjšati neprijetne brazde in ohraniti obraz mladosten gladek ">

Pomoč proti gubam - enostavno

Naslednjih 15 nasvetov proti gubam vam ponuja številne predloge, ki jih lahko vsakdo vključi v svoje vsakdanje življenje, ne glede na količino torbice. Ne gre za to, da bi bili pripravljeni kupovati kreme in tinkture, ampak veliko več za znanje, ki stoji za tem. Zato je seveda vključenih veliko točk, ki na splošno sodijo med zdravo življenje. Vendar so to vse prej kot "trit", vendar predstavljajo osnovo čudovite kože - in dolgoročno vplivajo na gube bistveno bolje kot najbolj obetavne novosti izdelkov. Brez sestavine pa komajda gre: pravilnost. Nobena od strategij, omenjenih tukaj, ne deluje prek ene same aplikacije. Kot pogosto v življenju je potrebno dosledno "spremljanje". Ker pa noben nasvet ne škodi in ne stane veliko denarja ali časa, to ne bi smelo biti problem.

Nasveti proti gubam

Jejte bogato s hranili

Seveda se včasih lahko zgodi burger ali vrečka s čipi. Vendar so tisti, ki so pozorni na koristne sestavine v večini svoje prehrane, že na varni strani glede "staranja". Sem spadajo:

• hrana bogata z vitamini, kot sta sadje in zelenjava (čim bolj sveža ali zamrznjena)
• tako imenovane superživila z visoko vsebnostjo antioksidantov (kot so goji jagode)
• dovolj beljakovin (pomembna med drugim za sintezo kolagena, skratka za tesno vezivno tkivo po telesu in s tem tudi v obrazu)
• Vitamin C (dokazano se bori proti gubam)
• zdrave maščobne kisline, zlasti omega 3 (najdemo ga na primer v ribjem ali lanenem olju)

Na splošno bi se morali osredotočiti na naravno hrano - to je vse tisto, ki v naravi raste približno tako, kot je kasneje kupljeno. To na primer ne velja za jušno vrečko. Je eno najbolj predelanih živil, ki so na splošno slabše v vitalnih snoveh in motijo ​​tudi zdravo kislinsko-bazično ravnovesje v telesu.

obrazne mišice

Zagotovo trenirate tudi želodec, noge ali roke: vse te mišice je mogoče čudovito oblikovati s specifičnimi vajami - tudi v starejši starosti. Zakaj bi bilo videti drugače z obrazom ">

zaščita pred soncem

90 odstotkov vseh gub povzroča sončno sevanje. Dovolj razloga, da znova pomislim na zaščito pred soncem. Pomembno je, da zaščitne kreme spakirate ne samo na dopustu ali med sončenjem. Vsakdo, ki želi preprečiti gube, mora vsak dan nositi učinkovito kremo za sončenje vsaj 30 na vseh področjih kože, ki so čez dan odkrita - najbolje tako na obrazu, vratu in dekolteju. To velja tudi v oblačnih dneh, saj je UV-sevanje prisotno, tudi če tega zavestno ne zaznavamo. V poletnem času je priporočljivo, da s sončenjem ne pretiravamo - tudi z zadostno količino SPF. Posledično je tudi najkrajši obisk solarija kontraproduktiven za kožo brez gub. Bolje: samozdravljenje in vitamin D kot prehransko dopolnilo.

Nasvet: Dobra vsestranska zaščita pred soncem vključuje tudi kakovostna sončna očala. Ker se večina krem ​​s SPF ne nanaša na zgornjo in spodnjo veko. Ravno ta zelo občutljiva koža potrebuje dodatno zaščito pred škodljivim UV sevanjem.

obrazne masaže

Masaže pomagajo spodbuditi krvni obtok. Posledično se lahko dobra hranila bolje prevažajo do posameznih celic in odpadnih proizvodov, vendar se lažje najdejo na zunaj. Na obrazu lahko enostavno vključite majhno masažo v svoj jutranji in / ali večerni ritual nege, tako da nežno masirate vlažilno kremo 1 do 2 minuti. Druga možnost je, da večkrat na teden izvajate četrturne masaže obraza: kožo navlažite z malo kokosovega olja in drsite po obrazu s krožnimi gibi. Vedno božajte navzgor, torej od čeljusti do ličnic, od zunanjih kotičkov ust preko nosu do čela. Območje oči vas bo tako rešilo.

Nasvet: Kokosovo olje na splošno velja za odlično zaščito proti staranju. Je popolnoma naraven in vsebuje številne hranilne snovi, kot so vitamin E, dobre maščobne kisline in antioksidanti - ne da bi poleg tega dražil kožo.

nazaj spanje

Strokovnjaki proti staranju priporočajo, da se med spanjem izogibate položaju trebuha in boka. Razlog: Na tkivo se izvaja stalen pritisk. Vsakdo, ki se je kdaj zjutraj dvignil z zmečkanim obrazom ali značilnimi V-gubami v vratu, pozna ta učinek. Če torej lahko spite prav tako dobro na hrbtu, raje izberite ta položaj. Za večje odboje so na voljo posebni klinasti blazini, ki podpirajo prsi med spanjem na boku. To seveda ne pomaga proti pritiskom na najljubši spalni strani obraza.

Nasvet: Če spite slabše na hrbtu, raje prezrite ta nasvet. Ker eden najpomembnejših pripomočkov proti gubam ostaja zdrav spanec!

jabolčni kis

... za zdravje črevesja

Črevesje se odloči, koliko dobrih sestavin v prehrani lahko telo resnično uporabi. Jabolčni kis lahko pospeši prebavo. Redno uživanje pomeni, da črevesje naseljuje vedno več "dobrih bakterij" - z neštetimi zdravstvenimi koristmi, vključno s lepo, gladko kožo. Tako deluje:

• V velik kozarec vode dajte žlico nefiltriranega jabolčnega kisa
• pitje s slamo, po možnosti pred jedjo (slama ščiti zobe pred kislino)
• popijte še nekaj požirkov čiste vode (za odstranitev kisline iz zob in požiralnika)
• ponavljajte vsak dan

Razvajati kožo

Ne samo notranja, ampak tudi zunanja hrana kože mora biti sestavljena iz dragocenih sestavin. Zato je priporočljivo manj pozornosti namenjati oglaševalskim obljubam, ki jih najdete na sprednji strani kozmetične embalaže. Namesto tega si oglejte dejanske sestavine. Odličen za gladko kožo: aloe vera, hialuronska kislina in arganovo olje. Dobre delnice bi morale biti tudi na seznamu precej daleč za začetek. Ker bolj ko so našteti, več jih je dejansko vsebovano v izdelku.

Nasvet: Retinol je tudi zelo učinkovito sredstvo proti gubam. Vendar lahko derivat vitamina A že na začetku povzroči draženje. Vendar to ni razlog, da bi obupali: le postopoma lezite.

Izraz in odnos obraza

Izraz obraza in drža imata velik vpliv na obraz in še posebej gube, ki se tam razvijejo. zato:

• pogosteje ko se obrazni izrazi sprostijo, na primer s srčnim zehanjem
• bodite pozorni na ravno držo
• držite pametni telefon višje, ker tipičen pogled dol dolgoročno prinaša trajne grde gube in spodbuja dvojno brado

Pijte veliko vode

Vsak dan pokrivajte potrebe po tekočini s pitjem med dvema in tremi litri vode. Številne pomembne telesne funkcije so odvisne od zadostne zaloge vode, vključno s prenosom mase. Poleg tega je koža videti precej bolj debela, ko je od znotraj dobro hidrirana.

Izogibajte se sladkorju

Sladkor vas ne naredi samo "debelega" in "kislega", ampak tudi daje prednost gubam po najnovejših ugotovitvah. Krivec se imenuje glikacija. Skratka: nenehno uživanje sladkorja sčasoma vodi v majhna vnetja v telesu, pri čemer se kolagena vlakna zlepijo. Toda ta vlakna so, preprosto povedano, oder kože. Ne daj ji potrebne podpore, videti je delikatna in nagubana.

Nežno očistite

V bistvu je zelo pomembno, da se vsako noč znebite obraza in delcev umazanije. Vendar pa je odvisno od pravilnega načina, sicer v svoji vsakodnevni rutini čiščenja obraza raje pomagate, kot pa da se borite proti njej. Zato najprej pri umivanju obraza zagotovite temperaturo mlačne vode. Preveč hladna voda ne bi odprla pore, kar ne bi imelo smisla niti za popolno čiščenje niti za kasnejšo nego obraza. Vroča voda po drugi strani izsuši kožo. Vendar pa je suhost tla, na kateri se gube lahko zlahka vtisnejo na kožo. Zaradi tega je treba vaše čistilno sredstvo oblikovati čim bolj nežno, to je: ne preveč močnih površinsko aktivnih snovi, brez alkohola in morda brez parfuma.

DIY maske

Enkrat na teden na očiščeno kožo nanesite hranljivo masko, lahko čudovito zagotovi vlago in dragocena hranila. Namesto da kupujete končne izdelke, ki pogosto vsebujejo številne konzervanse in podobno, si lahko enostavno naredite lastno masko proti gubam: Primerni so številni izdelki, ki so že prisotni v gospodinjstvu, na primer avokado, banane, kvarke, med ali zeleni čaj v ekološki kakovosti. Izberite jih dva ali tri, zdrobite ali pire v gladko maso in jih položite na obraz. Za še več negovanja lahko na spletu naročite čista vitamina E, kakovostna rastlinska olja in številne druge posamezne sestavine ter jih dodate v svojo najljubšo masko.

Tu je nekaj odličnih receptov za DIY maske za obraz: DIY maske za obraz

7 ur spanja

Morda se sliši okorno, vendar je spanec ključnega pomena za polt. Iz preprostega razloga: V tem času poteka regeneracija in obnova vseh telesnih celic - vključno s kožnimi in kolagenimi vlakni. Zato poskusite spati med sedem in devet ur v dobrih pogojih: svež zrak in hladne temperature, pa tudi tema v spalnici.

Redni piling

Piling odstranjuje odmrle luske na koži, kar omogoča, da vsi agenti za nego kože prodirajo veliko bolje. Poleg tega redno olupljena koža preprosto izgleda svežjo in svetlejšo, zaradi česar ene ali druge gube niso tako opazne. Poleg tržno dostopnih mehanskih in encimskih izdelkov si lahko tudi hitro in enostavno naredite svoj piling: naredite dve žlici sladkorja z žlico rastlinskega olja in žličko medu, s krožnimi gibi nežno vtrite po obrazu in ponovite vsaj enkrat na teden.

Želite si še več receptov za samostojne pilinge "> Naredite piling za obraz

Stimulirajte prekrvavitev

Dober obtok pomembno prispeva k svežemu videzu kože. Za stimulacijo lahko masaže celega telesa prispevajo prav toliko kot spreminjanje tušev in seveda redna vadba. Šport ne bi smel biti tako naporen, da ustvarja grizne mrzlice. Vendar je zmerna telesna aktivnost vsaj trikrat na teden nepogrešljiv del vsakega programa proti staranju.

Nasvet: Srčen smeh in pozitiven odnos do življenja prispevata tudi k mladostni karizmi!

Ne prepričujte, da ste premladi, da bi razmišljali o gubicah. Preprečevanje je veliko bolj učinkovito in manj naporno, kot da bi morali prikriti nekoč nastale brazde. Končno se organizem začne s "razgradnjo" od starosti približno 24 let. Toda ne jemljite ene ali druge gubice preveč resno: Mnogi se soočajo s karizmo samo zaradi teh značilnih odtisov!